A linha de fundo. O atum cru geralmente é seguro quando manuseado adequadamente e congelado para eliminar parasitas. O atum é altamente nutritivo, mas devido aos altos níveis de mercúrio em certas espécies, é melhor comer atum cru com moderação.
Os bifes de atum são ricos em mercúrio?
Embora o atum seja muito nutritivo, também é rico em mercúrio em comparação com a maioria dos outros peixes. Portanto, deve ser consumido com moderação – não todos os dias. Você pode comer gaiado e atum enlatado light ao lado de outros peixes com baixo teor de mercúrio algumas vezes por semana, mas deve limitar ou evitar albacora, albacora e atum patudo.
Como você pode saber se o atum é seguro para comer cru?
O bife de atum da mercearia só deve ser consumido cru se estiver rotulado como grau de sushi ou grau de sashimi. Embora isso ainda não seja uma garantia contra parasitas, significa que o peixe foi capturado, limpo e congelado rapidamente enquanto ainda estava no barco e é a melhor opção para sushi ou sashimi.
O bife de atum deve ser cru?
Se você está se perguntando se o bife de atum deve estar cru no meio, a resposta curta é SIM. Um bife de atum bem cozido deve ficar selado por fora, mas cru por dentro.
Quantos bifes de atum posso comer por semana?
A recomendação geral da Food and Drug Administration dos EUA é limitar o consumo de bife de atum a não mais que 180 gramas por semana.
