Grecki jogurt ma zdrowsze tłuszcze Chociaż zwykły pełnotłusty grecki jogurt i majonez zawierają tłuszcze, to jakość tłuszczów robi różnicę, mówi Davar.
Czy grecki jogurt jest dobrym substytutem majonezu?
Oto sztuczka, której często używamy jako substytut majonezu: zastąp ½ do 2/3 oryginalnej ilości majonezu jogurtem greckim! Grecki jogurt ogranicza kalorie, ale zachowuje kremową konsystencję. Sprawdza się to doskonale w sałatkach na bazie majonezu, takich jak klasyczna sałatka z tuńczyka, klasyczna sałatka z jajek lub klasyczna sałatka z krewetek.
Czy grecki jogurt ma mniej kalorii niż majonez?
Beztłuszczowy jogurt grecki ma znacznie mniej kalorii i tłuszczu niż majonez czy kwaśna śmietana, ale jego konsystencja jest dość podobna.
Czy grecki jogurt jest zdrowy dla utraty wagi?
Jogurt grecki okazuje się być świetnym jedzeniem promującym utratę wagi, ponieważ ma wysoką zawartość białka, a jednocześnie ma niską zawartość tłuszczu, węglowodanów, kalorii i cukru. Dodatkowo jest bogaty w probiotyki, które pomagają w zdrowiu układu odpornościowego i trawiennego, zapewniając dobre bakterie dla zdrowego biomu jelit.
